l ballo di gruppo è un corso collettivo dove persone si muovono in gruppo al ritmo di musica secondo i balli del moemnto!

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Ginnastica Artistica

La ginnastica dolce è un tipo di ginnastica che vi permette di distendere e tonificare la muscolatura, tramite movimenti lenti e senza sforzare il vostro corpo. ... Lo scopo di questa ginnastica è quello di stimolare le diverse parti del corpo, senza affaticare i muscoli o il nostro corpo in generale.

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DA 4 ANNI A 6 ANNI

PROTEINE, quando e come assumerle?! Intervengono: dott.ssa Greta Palmisano - Biologa nutrizionista dott. Francesco Mirizzi - Farmacista e Personal Trainer Fipe

☀️ SPECIAL OUTDOOR CLASS ☀️ Una serata speciale tutta da vivere presso il Double T - Sporting Club, dove il fitness FitMania indoor incontra l’energia dell’estate! I nostri tecnici Anastasia, Filomena e Paolo vi guideranno in una lezione outdoor esclusiva, ispirata alle discipline svolte durante la stagione indoor di Fitmania, ma reinterpretate in una chiave completamente nuova: più dinamica, fresca, coinvolgente ed estiva. Musica, movimento, energia e divertimento si uniranno in un’esperienza allenante unica, pensata per vivere il fitness all’aria aperta in modo diverso e super coinvolgente. 🌴🔥

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Allenamento mirato all'aperto presso la sede Double T dedicato a Glutei, Addome e Gambe (G.A.G.), le zone maggiormente coinvolte nella definizione e nel miglioramento della forma fisica. La lezione prevede una combinazione di esercizi specifici che aiutano a tonificare e rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e della fascia addominale. Attraverso movimenti funzionali, esercizi a corpo libero e l'eventuale utilizzo di piccoli attrezzi, si lavora sulla forza, sulla resistenza e sulla stabilità, contribuendo a migliorare la postura e l'efficienza dei movimenti quotidiani. L'allenamento all'aria aperta favorisce una maggiore sensazione di benessere e rende la sessione ancora più piacevole e motivante. Benefici principali: Tonificazione di gambe, glutei e addome Miglioramento della resistenza muscolare Maggiore stabilità e controllo del core Supporto al miglioramento della postura Allenamento efficace per la definizione muscolare

Lezione dinamica e coinvolgente all'aperto presso la sede Double T, basata su esercizi di tonificazione muscolare eseguiti a ritmo di musica utilizzando bilancieri e carichi modulabili. Il programma è studiato per allenare in modo completo tutti i principali gruppi muscolari attraverso sequenze semplici ma estremamente efficaci. Ogni brano musicale accompagna una specifica fase dell'allenamento, dedicata a gambe, glutei, petto, schiena, spalle, braccia e addome. Grazie alla possibilità di regolare il peso del bilanciere, la lezione è accessibile sia ai principianti sia a chi desidera un allenamento più intenso. L'atmosfera outdoor aggiunge energia e motivazione, trasformando ogni allenamento in un'esperienza stimolante e divertente. Benefici principali: Incremento della forza resistente Tonificazione muscolare completa Elevato consumo calorico Miglioramento della composizione corporea Aumento dell'energia e della resistenza fisica

Una lezione di Pilates all'aperto presso la sede Double T dedicata al miglioramento della postura, della mobilità articolare e della consapevolezza del proprio corpo. Attraverso movimenti fluidi e controllati, si lavora sul rinforzo della muscolatura profonda, in particolare del core, favorendo equilibrio, stabilità e armonia dei movimenti. La pratica si concentra sulla corretta respirazione e sull'esecuzione precisa degli esercizi, contribuendo a sviluppare forza, flessibilità e coordinazione senza sottoporre le articolazioni a stress eccessivi. L'ambiente esterno rende la lezione ancora più piacevole, permettendo di connettersi con la natura e di vivere un'esperienza rigenerante sia per il corpo che per la mente. Benefici principali: Miglioramento della postura Rafforzamento della muscolatura profonda Maggiore flessibilità e mobilità articolare Riduzione delle tensioni muscolari Migliore controllo della respirazione e del movimento

Allenamento completo all'aria aperta presso la sede Double T, pensato per coinvolgere e tonificare l'intera muscolatura del corpo. La lezione combina esercizi funzionali, lavoro cardiovascolare e attività di potenziamento muscolare, alternando momenti di intensità più elevata a fasi di recupero attivo. Durante la sessione verranno stimolati gambe, glutei, addome, braccia e schiena attraverso esercizi a corpo libero e, quando previsto, con l'utilizzo di piccoli attrezzi. L'allenamento è adatto a diversi livelli di preparazione fisica grazie alla possibilità di personalizzare l'intensità degli esercizi. Allenarsi all'aperto permette di beneficiare dell'energia dell'ambiente circostante, migliorando il benessere psicofisico e rendendo l'esperienza ancora più coinvolgente e motivante. Benefici principali: Tonificazione globale del corpo Miglioramento della resistenza cardiovascolare Incremento della forza e della coordinazione Maggiore dispendio calorico Riduzione dello stress e aumento del benessere generale

Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Il corso di Pilates Reformer di Fitmania è pensato per migliorare forza, flessibilità e postura attraverso esercizi mirati eseguiti con l’ausilio del macchinario Reformer. Le lezioni, adatte a tutti i livelli, combinano controllo, respirazione e precisione dei movimenti, offrendo un allenamento completo ed efficace per tonificare il corpo e prevenire tensioni muscolari. Un’esperienza dinamica e coinvolgente, guidata da istruttori qualificati.

La Sala Pesi è un'area interamente dedicata al movimento per la tonificazione e per l'allenamento cardiovascolare. La sala pesi offre una vasta gamma di attrezzi per soddisfare tutte le esigenze ed i desideri delle diverse persone. Un tecnico sarà a disposizione per tutta la durata dell'allenamento per controllare e aiutare ogni cliente al corretto svolgimento del proprio programma muscolare.

Il corso di stretching è pensato per chi desidera migliorare la flessibilità, ridurre le tensioni muscolari e ritrovare benessere fisico e mentale. Attraverso esercizi mirati di allungamento e respirazione, imparerai a: • migliorare l’elasticità muscolare e articolare, • prevenire infortuni e dolori posturali, • favorire il recupero dopo l’allenamento, • aumentare la consapevolezza corporea e la capacità di rilassamento. Adatto a tutti i livelli di allenamento, questo corso è l’occasione ideale per dedicare del tempo a te stesso, ritrovando equilibrio ed energia.

Il total body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.